Die richtige Bewegung für dein Nervensystem

Wenn Training dich stresst statt entspannt: Die richtige Bewegung für dein Nervensystem

Viele Menschen glauben, dass Bewegung automatisch gegen Stress hilft.
Doch das stimmt nicht immer.

Warum intensives Training manchmal schadet

Wenn dein Cortisolspiegel bereits dauerhaft erhöht ist, kann hartes Training deinen Körper weiter unter Druck setzen.
Dein System fährt hoch – statt herunterzufahren.

Was dein Körper jetzt braucht

Eine Form der Bewegung, die reguliert statt stresst:

• sanft

• ruhig

• bewusst

• ohne Leistungsdruck

Was sich verändern kann

Schon nach kurzer Zeit kannst du spüren:

• dein Körper fühlt sich freier an

• deine Atmung wird tiefer

• deine Gedanken werden ruhiger

• die innere Anspannung lässt nach

Für wen ist es ideal?

• Für alle, die sich vom Alltag manchmal überrollt fühlen

• Für Menschen mit wenig Zeit

• Für alle, die merken, dass Stress auf Magen, Schlaf oder Stimmung schlägt

Wann?

📅 Montag und Mittwoch
⏰ 17:00–18:00 Uhr