Durchatmen an der Bühler: Warum echte Auszeiten kein Luxus, sondern Notwendigkeit sind
Das sanfte Rauschen des Wassers, das warme Nachmittagslicht in den Baumkronen und der feine Duft naturreiner ätherischer Öle in der Luft: Unser gemeinsamer „Me Time“-Abend an der Bühler in Wolpertshausen war eine wundervolle und wohltuende Erinnerung daran, wie wichtig es ist, im oft fordernden Alltag innezuhalten.
Immer wieder erleben wir, wie leicht wir im Strudel aus Terminen, Aufgaben und Verpflichtungen den Kontakt zu uns selbst verlieren. Genau deshalb haben wir diesen Abend ins Leben gerufen – als einen geschützten Raum für Körper, Geist und Sinne.
Wir können den Wind im Alltag nicht immer abstellen – aber wir können lernen, die Segel neu zu setzen und unsere innere Balance zu stärken.
Drei Säulen, die Körper und Geist in Einklang bringen
Der Abend hat eindrucksvoll gezeigt, wie kraftvoll das Zusammenspiel ganzheitlicher Methoden ist, wenn verschiedene Fachbereiche ineinandergreifen:
Achtsame Bewegung & Yoga: Sanfte, fließende Bewegungen direkt auf der Wiese am Fluss halfen dabei, körperliche Anspannung und Blockaden loszulassen. Das bewusste Spüren des eigenen Körpers in freier Natur holt uns unmittelbar in den gegenwärtigen Moment zurück.
Resilienz & mentale Stärke: Resilienz ist die Fähigkeit, Herausforderungen und Stressphasen nicht nur durchzustehen, sondern innerlich gestärkt daraus hervorzugehen. Praktische Impulse und Denkanstöße gaben den Teilnehmern Werkzeuge an die Hand, um sich auch im Alltag eigene Ruheoasen zu bewahren.
Die Kraft der Aromatherapie : Über den Geruchssinn gelangen naturreine ätherische Öle direkt in unser limbisches System – das emotionale Zentrum im Gehirn. Ob erdend, ausgleichend oder erfrischend: Die gezielt eingesetzten Düfte haben das Entspannungserlebnis für alle Sinne perfekt abgerundet.
3 Impulse für deine persönliche Me-Time zu Hause
Auch wenn ein solches Outdoor-Event besonders intensiv wirkt, kannst du die Ruhe in deinen Alltag mitnehmen:
Kleine Rituale etablieren: Bereits 5 bis 10 Minuten bewusstes Atmen, Dehnen oder Innehalten am Tag genügen, um das vegetative Nervensystem spürbar zu beruhigen.
Die Natur als Kraftort nutzen: Ein Spaziergang am Wasser, bewusstes Atmen im Wald oder ein kurzer Moment barfuß auf einer Wiese erden unmittelbar.
Mit Düften arbeiten: Ein Tropfen reines ätherisches Öl (wie Lavendel, Weihrauch oder Wildorange) auf den Handflächen zum tiefen Einatmen schafft einen schnellen Anker für Entspannung.
Ein herzliches Dankeschön
Ein großes Dankeschön gilt allen Teilnehmerinnen und Teilnehmern für die wundervolle Energie, das Vertrauen und den bereichernden Austausch an diesem Abend.
Fotoserien
Yoga,Ressilienz,Öle: Durchatmen an der Bühler (FR, 14. August 2026)
