Was Yoga mit unserer Stimme zu tun hat

Heute war ein ganz besonderer Vormittag – spannend und, das darf ich sagen, vorher auch ein bisschen nervenaufreibend.

Gemeinsam mit Frau Kestin durfte ich einige Unterrichtsstunden zum Thema „Die eigene Stimme finden“ gestalten. Und natürlich durfte dabei Yoga nicht fehlen.

Wir haben uns mit Atmung, dem Vagusnerv und unserem Stresslevel beschäftigt. Vor allem aber ging es darum, den eigenen Körper bewusst wahrzunehmen:

• Wie fühlt sich Stress an?

• Was macht meine Atmung? 

• und was kann ich selbst tun, um wieder etwas mehr Ruhe zu finden?

Dinge, die gerade im Schulalltag vor Klassenarbeiten, Referaten oder in stressigen Situationen helfen können.

Ich hoffe, dass die Schülerinnen und Schüler ein paar kleine Impulse und Übungen mitnehmen konnten – nicht nur für die Schule, sondern auch für ihren Alltag.

37 Schülerinnen und Schüler später bin auch ich um eine Erfahrung reicher – und total begeistert.

Danke für diesen besonderen Vormittag!